Persönlich betreutes EMS-Training und individuelles Rückencoaching für mehr Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag.
Stärkerer Rücken, mehr Bewegung, weniger Zeitaufwand
Persönlich, Individuell, Alltagstauglich
FÜR WEN GEEIGNET
Für Menschen, die wieder stärker in Bewegung kommen wollen
- Menschen mit Rückenbeschwerden
- Menschen mit wenig Zeit
- Menschen, die individuell trainieren möchten
- Menschen, die sich im klassischen Fitnessstudio nicht wohlfühlen
- Menschen, die stärker und belastbarer werden möchten
Du musst nicht fit sein, um zu starten. Wir starten dort, wo du gerade stehst.
UNSERE TRAININGSANGEBOTE
EMS-Training
Effizientes Ganzkörpertraining mit persönlicher Betreuung. Ideal für Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem gezielt Kraft und Belastbarkeit aufbauen möchten.
Beim EMS Training trainierst du deinen gesamten Körper in kurzer Zeit und wirst während der gesamten Einheit persönlich betreut.
Deine Vorteile:
- ca. 20 Minuten Training
- persönliche Betreuung
- Ganzkörpertraining
- individuell dosierbare Belastung
- ideal bei wenig Zeit
Rückencoaching
Individuelles Training für Menschen, die ihren Rücken besser verstehen, gezielt stärken und wieder sicherer belasten möchten.
Gemeinsam arbeiten wir an Bewegung, Stabilität, Kraft und einem besseren Vertrauen in den eigenen Körper.
Deine Vorteile:
- individuelle Analyse
- Stabilität und Kraft aufbauen
- Bewegungen sicherer machen
- Belastbarkeit schrittweise steigern
- auf deinen Alltag abgestimmt
Rückenprobleme brauchen mehr als nur Training
Schmerz bedeutet nicht automatisch, dass etwas kaputt ist. Dein Körper bewertet Belastungen ständig und reagiert unter anderem auf Bewegung, Stress, Unsicherheit und Erfahrungen.
Deshalb geht es bei re:move nicht darum, Bewegung aus Angst zu vermeiden. Es geht darum, deinem Körper Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit und Belastbarkeit zu geben.
Zuerst schaffen wir Vertrauen in Bewegung. Dann entwickeln wir Kontrolle und Stabilität. Darauf bauen wir Kraft und Belastbarkeit auf.
Das Ziel ist nicht perfekte Bewegung. Das Ziel ist, dass dein Körper wieder mehr kann.
Sicherheit → Stabilität → Kraft
Finde heraus, welches Training zu dir passt und vereinbare ein unverbindliches Probetraining oder Erstgespräch.
KOSTENLOSE RÜCKEN-TOOLS
Du möchtest deinen Rücken erst einmal selbst besser einschätzen oder direkt etwas ausprobieren? Dafür haben wir zwei kostenlose Tools entwickelt.
Rücken-Selbstcheck
5 schnelle Tests in etwa 6-8 Minuten.
Mit dem Rückencheck bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie sich Stabilität, Kontrolle und Beweglichkeit aktuell anfühlen.
Du brauchst lediglich etwas Platz, eine Wand und wenige Minuten Zeit.
7-Minuten Rücken-Reset
Kurz entlasten. System beruhigen. Wieder in Bewegung kommen.
Eine kurze Routine für Tage mit Verspannung, nach langem Sitzen oder wenn dein Körper gerade viel Spannung aufgebaut hat.
Der Reset ist bewusst keine Dauerlösung. Er ist ein einfacher Einstieg, um wieder Bewegung und Ruhe ins System zu bringen
FAQ
Häufige Fragen
Wie lange dauert eine EMS-Einheit?
Eine EMS-Trainingseinheit dauert etwa 20 Minuten. Durch die persönliche Betreuung und die gleichzeitige Aktivierung vieler Muskelgruppen kann sehr konzentriert trainiert werden.
Brauche ich Trainingserfahrung?
Nein. Das Training wird an deinen aktuellen Stand angepasst. Du musst weder besonders fit noch beweglich sein, um zu starten.
Was ist der Unterschied zwischen EMS Training und Rückencoaching?
Beim EMS Training steht ein sehr zeiteffizientes Ganzkörpertraining im Mittelpunkt. Beim Rückencoaching arbeiten wir noch gezielter an Bewegung, Stabilität, Kraft und deiner individuellen Rücken-Situation. Welche Variante besser zu dir passt, können wir beim ersten Kennenlernen gemeinsam herausfinden.
Kann ich mit Rückenbeschwerden trainieren?
Das hängt von deiner individuellen Situation ab. Vor dem Training sprechen wir deshalb über bestehende Beschwerden und deine aktuelle Belastbarkeit. Bei Beschwerden, die zunächst medizinisch abgeklärt werden sollten, empfehlen wir dir, vor dem Training ärztlichen Rat einzuholen.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von deinem Ziel, deiner Trainingsform und deinem aktuellen Stand ab. Wir besprechen gemeinsam, welcher Rhythmus für dich sinnvoll ist.
Muss ich einen Vertrag abschließen?
Beim ersten Kennenlernen geht es zunächst darum, herauszufinden, ob re:move zu dir passt. Die passenden Möglichkeiten und Konditionen besprechen wir anschließend transparent mit dir.
Wie kann ich starten?
Über unsere Website kannst du ganz einfach ein Probetraining oder ein unverbindliches Erstgespräch anfragen. Wir melden uns anschließend bei dir und vereinbaren gemeinsam einen Termin.